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Les découvertes de la chronobiologie in Point (Le Point), 2320 (Du 23 février au)
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Titre : Les découvertes de la chronobiologie Titre original : Santé, sommeil, concentration, énergie Type de document : texte imprimé Année de publication : 2017 Langues : Français (fre) Mots-clés : chronobiologie sommeil santé, concentration énergie Résumé : Les découvertes de la chronobiologie
«Jet lag social » : popularisée en 2012 par le grand chronobiologiste allemand Till Roenneberg dans son livre « Internal Time », l’expression traduit bien un mal collectif longtemps négligé. Les...
Quand faut-il boire du café ou faire l’amour ?
Trente minutes de sonnerie dans le vide... Pour n’importe quelle autre interview, il s’agirait d’un simple contretemps. Mais, quand l’homme que vous cherchez à joindre par téléphone est le chantre du...
A quel chronotype appartenez-vous ?
Lion Le lève-tôt - 10 à 20 % de la population. - Journée type : lever entre 5 h 30 et 6 h, faim entre 10 h et midi, gros coup de fatigue à 20 h 30, coucher à 22 h. - Portrait robot : pragmatique,...
Ce que dit la science
Sommeil À QUELLE HEURE S’ENDORMIR « Il faut apprendre à dormir et à respecter son horloge biologique. Les Français sont de grands consommateurs de somnifères. Le sommeil est un véritable enjeu de...
La mélatonine, remède pas si miracle
Depuis quelques années, la mélatonine en comprimés est mise à toutes les sauces : pour soulager l’insomnie, réduire les jet-lags, éviter la déprime... Les scientifiques sont loin d’être aussi...
La luminothérapie contre le blues de l’hiver
C’est la thérapeutique de choix pour certaines pathologies du sommeil et pour la dépression saisonnière. Le protocole, exclusivement mis en place par un médecin du sommeil, consiste à installer le...
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